[養生] 胸部也要SPA保養~胸部穴道按摩技巧教學

張師傅終於肥來惹~昨日立即去做了全身精密式的推拿，雖然一個月前已請師傅推開了不少氣結，但昨天還是一樣的痛！

除了頭、肩頸、手、腿和背部，師傅昨天也撒畢思幫我推脂，把肚子的肥油推上胸部，還有背部到腋下的那塊可恨副乳，也請師傅用強大的氣功推剝到前，應該再幾次就可扎針定型！(期待~)

非本人美胸，網路借圖增情境 (pic via ehow)

之前聽到妮妮請師傅用這招「借脂造胸」為自己升級罩杯時還有點半信半疑，因為對豐胸的印象就是初經來後就很難改變既定事實了，直到妮妮真的從A到要買新內衣時，胸奴族男友也很興奮的請我去試試看，雖然不是不滿意我現在的尺寸，只是人總是貪得無厭的，每次推拿時都請高手師傅幫我廢物利用，把礙眼的肚子肥肉通通推推推！

但這些奇聞軼事並不是此篇的重點，今天想分享的其實是胸部的保養，昨天也從師傅那學到幾招可以自己在家按的手法，也讓我有了正確的觀念：胸部大小不重要，重要的是健不健康！像是乳腺有無阻塞？乳房有沒有氣泡？幾個重要的穴位還有胸部、腋下的淋巴都要每天自己按摩！

日本人還發明了這款WTF胸器──胸部按摩道具~最好是有人會想買這個來按摩啦~還有下方的老師是女版加藤鷹神之手的概念嗎？

因為師傅還說真正健康的胸部是要像麻糬一樣，敝人聽了可是羞顏未常開，因為高中每次和女同學玩襲擊奶子的遊戲時，別人的都好軟，軟到感覺裡面是水，可是我胸前兩塊肉說好聽點是彈，其實就是硬！雖不到石頭奶等級，但就是不誘人!!!!現在搞清楚原因了，除了從前不愛運動，也反應出身體不夠健康~

網路上有蠻多豐胸按摩的教學，其實道理差不多，為的就是要按開這些穴道，打通胸部經脈，因為身體細胞需要的營養還有細胞夠不夠活化，都是要靠血液來運行，如果氣血順了，身體的循環變好，營養才能帶到該去的地方。

圖中葉子形狀的就是乳腺，黃色的地方則是脂肪。要有漂亮的胸型，就要讓乳腺發達，增加脂肪量。

乳腺發不發達和雌激素有很大的關係，雌激素是女性荷爾蒙中的某一種，主要由卵巢分泌，少量乳房和肝，腎上腺皮質分泌，雌激素遍布在血液和淋巴管中，只要血液和淋巴管沒有阻塞，雌激素就能暢通無阻的帶向胸部。

準備道具

1、按摩霜/油

如果沒有按摩油，也可以用乳液，我自己是用之前去布拉格旅遊買回來的菠丹妮玫瑰油，好大一瓶，很天然的味道，皮膚吸收後更加滑順，可以提升按摩效果。如果更追求天然，也可以用品質不錯的橄欖油。

2、萬能的雙手 (後面會提到有些按摩可以請男友的神之手幫忙)

主要的手勢就是「比讚握拳」或整隻手撫抓，穴道有時單用大拇哥，有時是用四隻手指的關節。

按摩時間

1、我自己是洗完澡後擦乳液時一邊按，還有平常想到的時候就按一按不會引人遐想的地方~

2、生理期期間不要按穴道，用乳液或美胸產品做簡單的按摩就好~

按摩技巧

1、疏通淋巴 柔軟脂肪組織

胸部是全身淋巴最多的地方，身體代謝的毒素很容易堆積在這，圖中藍色和綠色的地方都是淋巴。

不要的身體廢棄物聚集在這邊很容易導致興不萎縮，現代人生活壓力大，負面情緒較多，也容易出現乳腺增生的問題，像是生理期前後胸部會脹痛，或是胸部有結塊等。要讓胸部健康和變得堅挺膨大，淋巴的暢通是關鍵，而固結的脂肪組織變得柔軟後，胸部就可恢復最初柔軟的狀態。

【按摩方式】

利用手指指腹的力量，從背後的肩胛骨開始，有點像穿內衣時要撥後背肥肉的方式，輕柔的往上按壓。記得手經過腋下時要按摩周圍的淋巴。

大拇指和食指一起掐捏住淋巴(腋下和上胸交界處)，按完受在順著帶往胸口。

最後從手肘，按住往上帶到腋下，一樣再按摩腋下周圍的淋巴，接著再順著按到胸部上方。

師傅也有提到，如果有狐臭的問題，也可以多疏通淋巴附近的味道，我個人是沒有，但為了身體健康，現在有事沒事就大喇喇地捏捏捏！


(以上圖片擷取自某日本節目，Youtube上有完整中字，可至這裡觀看)

2、放鬆肌肉 促進血液循環

【按摩方式】

右手托住右胸固定位置，左手掌心貼住胸上，用指腹的力量，以畫圓方式按摩。左右各10次。

這個動作是為了放鬆肌肉，讓血液循環變好，胸部也柔軟了。按了一陣子，開始會熱熱的，胸前的骨頭縫隙也感到舒緩。根據日本這位胸部班長─淺井麗華的說法，這個按摩法是從放鬆肩膀氣結而衍伸來，男生也也可以很舒壓。

3、推開氣結  胸部變柔軟

年紀越大，胸部會越來越外擴，雖然敝人的胸型天生就不算堅挺，(花樣少女時就有外擴困擾也是很傷感的)，這個動作不僅可以幫助胸部集中，主要也是推開胸部的結塊，胸部變硬，容易產生的疾病也多，而且老化的快，因為肋骨附近的肌肉平常不太動到，推起來蠻痛的，節目主持人也有提到肋骨對於身體的曲線很重要，即使不需要升級罩杯的人平常按也可以當作是預防保健！

【按摩方式】

兩手握拳(有點像比讚一樣)，從腋窩開始，用指腹的力量往中間集中按壓，一樣分成上中下，三個部份各按壓3次。

4、穴位按摩 刺激荷爾蒙分泌 發達乳腺

◆    這邊介紹幾個穴道：

因為每個人胸部形狀和身體不太一樣，可以對照這張圖自己找，摸到一個凹凹的地方，按下去酸酸的，就是穴點。

【按摩方式1】

因為穴道真的太多啦，我自己是用大拇指按到穴位後，用其他四指把整個胸部掐起來再放掉，一開始會爆痛，會懷疑我可以這樣對我的奶嗎？但多抓幾次後會開始覺得溫溫熱熱的，胸部就會變得柔軟了，接著就可以換下一個穴點。

【按摩方式2】

雙手撫著一邊胸部，由斜下往鎖骨方向，輕柔的往上撫摸胸部，一隻手往上拉提的同時，另一隻手再跟著帶著胸部往上，拇指指根也要按著胸部，可以刺激到乳頭，促進女性荷爾蒙分泌，更可讓乳腺發達。

題外話：

關於這個按摩，敝人是覺得除了自己想到時抓，也可以託付男友? 反正在翻雲覆雨前夕，男友用手把玩她們的同時，好像就已經在按摩啦?所以不妨把這篇給男友參考，讓他粗暴又切中紅心的抓，有情趣還有機會變成AV女優的完美胸型~ (顯示為是有沒有這麼會利用時間啊！)

日本節目有提到，按壓神封穴除了可刺激女性荷爾蒙分泌，也有緩解咳嗽、氣喘的作用。畢竟美麗是要由內而外的，再棒的保養品都比不上體內的女性荷爾蒙加持~還很誇張的形容刺激這個穴位可以讓女性荷爾蒙如噴泉般湧動~(怎麼聽起來是母乳爆發啊...)

5、舒緩肋間肌 胸部彈力UP

【按摩方式】

右手握拳，左手捧住右胸往中央聚集，接著用右拳指頭的力量，從右側邊肋骨往中間推按，按至中間時，左手馬上把胸部再集中往內撥。分為上中下，每個部位各按3次，左右一共做9次。

記得要從側腰開始推，別從胸部外圍，按的時候盡量慢慢的滑壓，我覺得更有感覺。胸部的最裡面就是肋骨，肋骨間的肌肉則是肋間肌，這個按摩可以舒緩這塊肌肉，肋間肌也是參與呼吸的肌肉，當肋間肌得到放鬆，呼吸也會變得順暢，關於呼吸的好處這邊就不多著墨了，未來有機會可以再寫一篇來討論~

                             

    

最後，用掌心從外到內，很像是狂野女星或AV女優在賣騷時用手擠胸的感覺，把胸部往中間聚攏。

 (以上照片部分使用自 Get it beauty 韓妝教室)

後記：自己按了一個禮拜，胸部真的有變軟了，但是還有很長的一段距離~但要記得除了靠按摩刺激，平常養成規律的生活作息，讓心情愉快，也可以讓胸部充滿雌激素喔！這篇真的打了好久~如果喜歡也可以留言給我鼓勵喔~~~